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时间:2017-11-11 19:24:27 来源:互联网 阅读:3次

产妇能吃香菇油菜吗 孕妇可以吃香菇油菜吗

产妇能吃香菇油菜吗孕妇可以吃香菇油菜吗产妇能吃香菇油菜吗在怀孕期间,不少医生都建议妈妈们多吃蔬菜,可以预防孕期便秘,但是产妇能吃香菇油菜吗?对于这个问题,嘴馋的产妇们都已经迫不及待了。下面我们一起来看看吧。产妇能吃香菇油菜吗?答案是可以

在怀孕期间,不少医生都建议妈妈们多吃蔬菜,可以预防孕期便秘,但是产妇能吃香菇油菜吗?对于这个问题,嘴馋的产妇们都已经迫不及待了。下面我们一起来看看吧。

产妇能吃香菇油菜吗?答案是可以的!

产妇在坐月子的时候其实是可以吃香菇的,至于油菜嘛,就更加可以吃了。因为油菜的营养价值非常高,不仅富含膳食纤维,而且油菜的维生素C非常丰富,可以降血脂,消肿解毒,通畅肠胃,防止便秘,缩短有害物质停留在消化道内的时间,从而具有预防肿瘤的功效。

油菜中丰富的维生素、矿物质和纤维素,可以帮助人体促进新陈代谢功能,可以很好地预防产妇出现火气大或者便秘的现象。

另外,因为产妇在生娃的过程中中失血,产后应吃含铁、蛋白质较丰富的蔬菜,而香菇油菜中,两种主材料都含有丰富的铁和蛋白质。因此产妇是可以放心吃香菇油菜的,保持饮食营养均衡,多吃水果和蔬菜,千万不要偏食厌食,避免乳汁中营养不够,影响宝宝健康呢!

但产妇在吃香菇油菜的时候,注意饮食不宜过重口味,产妇吃油菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外油菜中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

孕妇吃香菇油菜能补充叶酸和蛋白质。香菇和油菜算得上拍档,两种食材迸发的清香滋味令人回味,熬成高汤清甜润滑,淡淡的清香引人无限想象和向往。

油菜和香菇的“奥妙”

香菇有“蘑菇皇后”的美称,其富含18种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种,而且多属于L型氮基酸,活性高,易吸收。油菜能够消肿、散血,孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮,可通过食用油菜来辅助治疗。油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育,因而孕中、后期可以多吃点油菜。

孕妇吃香菇油菜的做法

香菇油菜滑鸡片

原料:干香菇,油菜,鸡胸肉,红萝卜。

制法:

1、将干香菇泡水,变软洗净后切丝。

2、油菜洗净切条,红萝卜洗净切片或者切块。

3、鸡胸肉洗净切成薄片,放入油和酱油,搅拌。

4、锅中放清水,烧开后,放入鸡胸肉、胡萝卜和香菇,待里面的食材快熟时加入油菜,姜丝,葱。

5、放入盐调味就可以享用了。

食用功效:

汤味道鲜美,清甜,具有滋补的功效。


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